Somatic Experiencing® – Natürliche und effektive Trauma-Bewältigung

Somatic Experiencing® ist eine tief wirksame Methode zur Verarbeitung von überwältigenden Erlebnissen wie Schock oder Traumata. Sie wurde von Dr. Peter Levine entwickelt und in seinem Buch «Traumaheilung – Das Erwachen des Tigers» beschrieben.

Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing®, auch SE-Traumatherapie genannt, wurde von Dr. Peter Levine entwickelt und ist eine tiefgreifende Methode zur Verarbeitung von überwältigenden und als bedrohlich empfundenen Erlebnissen.


Somatic Experiencing® beruht auf den Beobachtungen wild lebender Tiere. Obwohl diese tagtäglich lebensbedrohlichen Erfahrungen ausgesetzt sind, werden sie nicht traumatisiert oder leiden unter posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSB). Sie verfügen über angeborene Regulations­mecha­nismen, um die im Überlebenskampf mobilisierte Energie wieder «zu entladen». Obwohl der Mensch grundsätzlich über die gleichen instinktiven Fähigkeiten verfügt, gelingt es ihm nur selten, seinen natürlichen Instinkten zu folgen und die überwältigende Stress-Energie, die in einer bedrohlichen Situation mobilisiert wird, wieder abzubauen. Dieser instinktive Selbstheilungsprozess ist meist unterbrochen. Somatic Experiencing® ist ein Weg, wieder in den natürlichen Prozess der Selbstregulierung zu kommen.

Wobei kann Somatic Experiencing® helfen?

Nach Dr. Peter Levine ist «ein Trauma im Nervensystem gebunden. Es ist eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem verliert einen Teil seiner Flexibilität. Wir müssen ihm deshalb helfen, zu seiner ganzen Spannweite und Kraft zurück zu finden.»

Somatic Experiencing® kann eingesetzt werden bei einer Vielzahl von Schock- und Traumata-Erlebnissen. Dies können beispielsweise folgende sein:

  • Unfälle
  • Überwältigende Kindheitserlebnisse
  • Plötzliche, unvorhergesehene bedrohliche Situationen
  • Naturkatastrophen
  • Kriegserfahrungen
Weitere Informationen über Somatic Experiencing®

Behandlung und Therapiemethode

Trauma-Symptome sind vielfältig und variieren von Mensch zu Mensch. Des Weiteren können sie chronisch sein oder phasenweise auftreten.


Somatic Experiencing® geschieht auf der Basis von gut funktionierenden Ressourcen, die zuerst aufgebaut werden müssen. Die Heilung von Traumata erfolgt durch die schrittweise Entladung der immensen Überlebensenergie, die in der vom Schock oder Trauma herrührenden Immobilitätsreaktion gebunden ist. Diese Entladungen geben dem Nervensystem die erforderliche Zeit und die Möglichkeit, die neu zur Verfügung stehende Energie zu integrieren. Die Überlastung des Nervensystems geht zurück. Das Nervensystem gewinnt seine Flexibilität zurück und die Trauma-Symptome verschwinden. Dieser Prozess führt zu mehr Lebendigkeit, Freude, Verbundenheit mit sich und der Umwelt und zu einer besseren Gesundheit.

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